Staptest VO₂max

Åstrand Modified Step Test · Åstrand-Ryhming principe · Normen: ACSM

Dit instrument is bedoeld voor gebruik door een duikerarts of medisch professional. Gegevens worden niet opgeslagen en verdwijnen bij het sluiten van de pagina.

Protocol

Stephoogte: 22,9 cm (9 inch)
Tempo: 22,5 stappen/min (metronoom 90 bpm)
Duur: 3 minuten
Hartslag meten: direct na stoppen, 15 seconden tellen × 4

Formule: Siconolfi et al. (1985) · Normen: ACSM

Nieuwe meting

Naam deelnemer

Leeftijd (jaar)

Gewicht (kg) optioneel

Geslacht

Man Vrouw

Hartslag na test (slagen/min)

Sessieoverzicht

Nog geen metingen.
Bereken de eerste VO₂max.

Fitnessklassen (ACSM)

Uitstekend

Goed

Matig

Slecht

Achtergrond formule

Berekening (Åstrand-Ryhming)

VO₂_stap = 20,4 ml/kg/min
(ACSM-formule: 22,5 stap/min @ 22,9 cm)

HF_max = 220 − leeftijd

VO₂max = VO₂_stap × HF_max / HF_na

Bron & validiteit

Åstrand PO, Ryhming I. A nomogram for calculation of aerobic capacity from pulse rate during submaximal work. J Appl Physiol. 1954.

Stapmetabolisme: ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Normen: ACSM.

Minder betrouwbaar bij β-blokkers of andere medicatie die de hartslag beïnvloedt.